Masuk angin sering kali menjadi keluhan yang muncul saat tubuh kelelahan, kehujanan, atau kurang tidur. Gejalanya pun bermacam-macam, mulai dari meriang, perut kembung, mual, hingga pusing.
Sebelum buru-buru membeli obat kimia, kamu bisa mencoba beberapa ramuan alami yang mudah diracik di rumah.
Selain aman, bahan-bahannya pun mudah ditemukan di dapur dan relatif lebih ramah di kantong. Berikut 5 obat masuk angin alami yang bisa kamu buat sendiri.
1. Jahe Hangat
Jahe adalah salah satu rempah andalan yang kaya manfaat.
Rasa hangatnya mampu membantu melancarkan peredaran darah dan meredakan mual serta kembung.
Cara membuatnya mudah, cukup iris beberapa ruas jahe, rebus dengan air panas, tambahkan madu jika suka, lalu minum selagi hangat.
Selain itu, jahe juga dikenal memiliki efek antioksidan dan antiperadangan yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh.
2. Air Rebusan Daun Sereh
Daun sereh bukan hanya bumbu dapur, tapi juga bisa jadi minuman herbal yang menyegarkan. Kandungan anti-inflamasi di dalamnya membantu meredakan demam dan pegal-pegal.
Rebus 2-3 batang sereh yang telah digeprek bersama air, tambahkan gula aren untuk rasa yang lebih nikmat. Minum saat hangat untuk membantu tubuh berkeringat dan membuang angin dari dalam tubuh.
3. Madu dan Perasan Lemon
Perpaduan madu dan lemon sangat cocok untuk menjaga daya tahan tubuh dan menyegarkan tenggorokan.
Vitamin C dari lemon akan membantu tubuh melawan virus penyebab masuk angin.
Campurkan satu sendok makan madu dan perasan setengah buah lemon dalam air hangat, aduk, dan minum secara perlahan. Minuman ini cocok dikonsumsi pagi hari atau sebelum tidur agar tubuh terasa lebih ringan.
4. Uap Minyak Kayu Putih atau Minyak Eucalyptus
Jika kamu merasa hidung tersumbat dan badan menggigil, coba terapi uap dengan minyak kayu putih.
Aromanya membantu melegakan pernapasan dan membuat tubuh terasa lebih hangat.
Cukup teteskan beberapa tetes minyak ke dalam air panas, hirup uapnya perlahan sambil menunduk di atas wadah. Tutup kepala dengan handuk agar uap tak menyebar ke mana-mana dan manfaatnya lebih terasa.
5. Sup Rempah Hangat
Sup hangat, terutama yang diberi bawang putih, merica, dan sedikit jahe, sangat efektif mengusir masuk angin. Makanan berkuah ini juga membantu menghangatkan tubuh dari dalam.
Kamu bisa menambahkan sayuran dan sedikit protein agar tubuh tetap mendapatkan asupan gizi seimbang. Tak hanya enak, sup rempah juga memberi kenyamanan emosional saat tubuh sedang tidak enak badan.
Peran Tenaga Kesehatan dalam Edukasi Pengobatan Alami
Meski bahan alami banyak digunakan, tetap penting untuk mendapatkan edukasi dari pihak yang tepat.
Tenaga kesehatan dan ahli farmasi berperan penting dalam mengenalkan pengobatan rumahan yang aman dan efektif.
Dapatkan info menarik seputar dunia farmasi dan kesehatan di
pafikeptambelan.org.
Pengetahuan yang benar akan mencegah kita dari kesalahan pengobatan dan membuat pemulihan jadi lebih cepat dan tepat.
Masuk angin bukan penyakit berat, tapi bisa mengganggu aktivitas harian. Mengandalkan bahan alami di rumah bisa menjadi solusi yang sehat dan hemat. Dengan gaya hidup sehat dan penanganan yang tepat, kamu bisa pulih lebih cepat.
Jangan lupa istirahat cukup, makan bergizi, dan tetap menjaga kebersihan tubuh serta lingkungan. Jika gejala tak kunjung membaik, sebaiknya konsultasikan ke tenaga kesehatan agar mendapat penanganan yang sesuai.