Kulit cerah dan sehat adalah dambaan banyak orang. Tapi, tak semua orang nyaman dengan perawatan berbahan kimia. Untungnya, ada cara alami yang bisa membantu, yaitu melalui asupan buah-buahan.
Buah mengandung vitamin dan antioksidan yang sangat baik untuk kulit. Berikut ini lima buah yang bisa kamu konsumsi untuk membantu mencerahkan kulit secara alami.
1. Jeruk - Si Ratu Vitamin C
Jeruk dikenal sebagai sumber vitamin C terbaik. Vitamin ini berperan penting dalam produksi kolagen yang menjaga elastisitas kulit. Selain itu, jeruk juga membantu melawan radikal bebas yang menyebabkan kulit tampak kusam. Cukup makan satu buah jeruk setiap hari atau nikmati dalam bentuk jus segar.
2. Pepaya - Enzim Papain yang Ajaib
Pepaya kaya akan enzim papain yang membantu proses pengelupasan sel kulit mati secara alami. Ini membuat kulit tampak lebih cerah dan segar.
Tak hanya itu, kandungan vitamin A dan C dalam pepaya juga mendukung regenerasi sel kulit. Kamu bisa makan langsung atau jadikan masker wajah alami.
3. Alpukat - Lemak Baik untuk Kulit Lembut dan Cerah
Alpukat mengandung lemak sehat dan vitamin E yang melembapkan kulit dari dalam. Kandungan ini membuat kulit lebih lembut, kenyal, dan tampak sehat.
Alpukat juga membantu menangkal kerusakan akibat paparan sinar matahari. Cocok dikonsumsi sebagai smoothie atau campuran salad.
4. Stroberi - Antioksidan untuk Kulit Lebih Segar
Buah kecil ini punya manfaat besar. Stroberi mengandung asam ellagic dan vitamin C yang tinggi, membantu melindungi kulit dari kerusakan dan noda hitam.
Buat kamu yang ingin tahu lebih banyak tentang perawatan kulit alami, kunjungi pafigorontalokota.org.
5. Semangka - Buah Segar Anti-Kulit Kering
Semangka mengandung banyak air yang membantu menjaga kelembapan kulit. Cocok dikonsumsi di cuaca panas untuk kulit tetap segar. Selain itu, likopen dalam semangka membantu mencerahkan warna kulit dan melindunginya dari kerusakan.
Kulit cerah tidak hanya bisa didapat dari luar, tapi juga dari dalam. Dengan rutin mengonsumsi buah-buahan di atas, kamu bisa merawat kulit secara alami dan sehat.
Mulailah dari hal sederhana, karena kecantikan kulit bisa berawal dari pilihan makanan harianmu!